Az iPhone mostantól rendelkezik beépített hangulatnapló funkcióval, amely lehetővé teszi, hogy a nap folyamán beírd, hogyan érzed magad az Egészség alkalmazásban. Ez segít abban, hogy tudatosabban figyeld az érzelmeidet, és jobban megértsd, miért érzel valamilyen módon. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon erről az érzelemkövető funkcióról.
Miért fogod szeretni ezt a tippet:
- Értse jobban az érzelmeit azáltal, hogy naplózza a hangulatát a nap folyamán.
- Kövesse nyomon hangulatát heteken és hónapokon keresztül, hogy többet tudjon meg az érzelmi ciklusairól és kiváltó okairól.
A napi hangulatnapló használata iPhone & iPad készülékeken
Rendszerkövetelmények:
Ez a tipp iOS 17 vagy újabb iOS-t futtató iPhone-on, illetve iPadOS 17 vagy újabb iPad-et futtató iPaden működik. Tudd meg, hogyan frissíthetsz iOS 17-re és iPadOS 17-re.
Az Apple szerint kutatások kimutatták, hogy az érzéseid azonosítása segíthet a negatív érzelmek csökkentésében és a pozitív érzelmek megerősítésében. Ez az új funkció számos más mentális egészségügyi funkcióval, például a depresszió és szorongás kérdőívvel együtt jelenik meg. További iPhone egészségügyi tippekért és trükkökért látogasson el a következő oldalra iratkozzon fel a Nap tippje hírlevelünkre. A hangulatnapló használata az iOS 17-ben:
Fedezd fel iPhone-od rejtett funkcióitNaponta egy tippet kapsz (képernyőképekkel és egyértelmű utasításokkal), így naponta mindössze egy perc alatt elsajátíthatod iPhone-odat.
- Nyissa meg az Egészség alkalmazás.
- Koppintson a Böngészés gombra.
- Koppints a Mentális jólét lehetőségre.
- Koppintson a Lelkiállapotra.
- A State of Mind napló az aktuális napra nyílik meg, de balra és jobbra lapozással válthatsz más napokra, ha egy másik napra szeretnéd naplózni a hangulatodat.
- Napló koppintás.
- Válassza ki, hogy az aktuális pillanatban vagy a nap általános érzéseit szeretné-e naplózni.
- Koppintson a Tovább gombra.
- A csúszkát a Nagyon kellemes és a Nagyon kellemetlen között mozgathatja.
- Koppintson a Tovább gombra.
- Itt kiválaszthat néhány olyan érzelmet, amely a legjobban leírja, hogyan érzi magát.
- A lehetőségek szélesebb választékának megtekintéséhez koppintson a Show More (Továbbiak megjelenítése) lehetőségre alul.
- Ha a Továbbiak megjelenítése lehetőségre koppintott, válasszon ki néhány további érzelmet, majd koppintson a Kész gombra.
- Koppintson a Tovább gombra.
- Most kiválaszthatja, hogy mi befolyásolta az érzéseit.
- A További kontextus… lehetőségre koppintva néhány megjegyzést tehet arról, hogyan érzi magát.
- Koppintson a Kész gombra.
Ha rendszeresen naplózni szeretné a hangulatát, de feledékeny, mint én, akkor engedélyezheti az emlékeztetőket, amelyek a nap folyamán értesítik, hogy naplózza a lelkiállapotát. Csak menj a Beállítások > Értesítések > Egészség > Egészségügyi értesítések beállításai menüpontba, és görgess le a Lelki jólétre. Ezután kiválaszthatod, hogy mikor és milyen gyakran szeretnél értesítéseket kapni a hangulatod naplózására.
