Az Apple Watch kalória pultja egy hatékony fitnesz eszköz, ha tudja, hogyan kell helyesen használni. Az Apple Watch előre beállított állványtal és testmozgással jár, de a mozgási célt az egyéni igények alapján kell beállítani. Bár az órája azt javasolhatja, hogy az Apple Watch mozgatása automatikusan módosítsa, manuálisan is beállíthatja.
Ugorj
- Hogyan változtathatjuk meg a mozgási célt az Apple Watch -en (kalória gól) /a>
- Változtassa meg a célt az Apple Watch tippeken: Mi az ideális cél?
Hogyan lehet megváltoztatni a mozgatási célt az Apple Watch -on (kalória gól)
Az Apple Watch piros gyűrűje az Ön mozgatási célját vagy az égett aktív kalóriát képviseli. Ha kíváncsi, hogy mi az aktív kalória, ezt olvassa el, hogy megértse, hogy megértse A különbség az aktív és az összes kalória között . Ha másokkal versenyez, akkor a mozgáscél megváltoztatása lehet a kulcs a Nyerő Apple Watch versenyek ! Íme, hogyan lehet megváltoztatni a gólokat az Apple Watch -on:
- Nyomja meg a Home Button gombot.
- Koppintson a Activity App elemre.
- Görgessen az aljára, és koppintson a változtatáscélok elemre.
- Érintse meg a plusz kalóriák hozzáadásához és a mínusz hozzáadásához, hogy levonja a kalóriákat a célból, amely a középpontban megjelenik. Koppintson a következő elemre, ha kész.
- Ezután megváltoztathatja a testmozgás célját. Koppintson a következő elemre, miután végrehajtotta a változtatásokat, vagy ha ugyanazt szeretné tartani.
- Itt megváltoztathatja az állvány célját, koppintson a ok elemre a változások mentéséhez.
pro tipp: Ha gyakran használja az Activity alkalmazást, fontolja meg a komplikációként adják hozzá az Apple Watch képernyőjéhez . A komplikációk személyre szabhatók, hogy a fitnesz adatait különböző formátumokban mutassák meg. Ha további Apple Watch -tippeket szeretne kapni közvetlenül a postaládájában, iratkozzon fel az ingyenes napi hírlevélre.
Változtassa meg a mozgatási célt az Apple Watch tippeken: Mi az ideális cél?
Az Apple Watch valószínűleg a kezdeti beállítás során a magassága, súlya, életkora, aktivitási szintje és egyéb tényezők alapján javasol egy célt. Ez az algoritmus nem tökéletes, és nem szabad nyomást éreznie, hogy megtartsa. Ha alacsonyan állítja be a célját, akkor 200%, 300%és 400%jelvény van, amelyeket kaphat, ha megduplázza vagy annál nagyobb. Ha többször eléri a célját, az órája azt javasolhatja, hogy emelje ki a célját, de ne érezze magát kötelessége ezt megtenni. Néhány ember motiváltabb, ha minden nap bezárják a gyűrűiket. Mások inkább a kihívást részesítik előnyben. Ideális mozgáscélja a fitnesz céljaitól, az életmódtól, a fizikai egészség szintjétől és a személyes preferenciáitól függ. A kívánt gyakran megváltoztathatja céljait, tehát ha nem biztos benne, kísérletezzen, hogy megtalálja, mi működik a legjobban, vagy konzultáljon orvosával, hogy tanácsot kapjon.
Most már tudja, hogyan lehet megváltoztatni a tevékenységi célokat az Apple Watch -on! Ez a cikk ismerteti, hogyan lehet megváltoztatni a kalóriát az Apple Watch -on, hogyan lehet megváltoztatni az állvány célját az Apple Watch -on, és hogyan lehet megváltoztatni a testmozgást. Mindez megtehető egy helyen, és a helyes célok beállítása segíthet az Apple Fitness gyűrűinek minden nap bezárásában! Ha gyakran használja az Apple Watch-ot az edzésekhez, akkor érdekli a tanulás Hogyan lehet nyomon követni a pulzusszám-helyreállítást A fitnesz további nyomon követése és javítása érdekében.
