Az alvás közbeni légzésszámod ismerete segíthet nyomon követni az olyan egészségügyi állapotokat, mint a COVID-19, az asztma vagy az alvási apnoe, és segíthet felmérni, hogy szükség esetén mikor fordulj orvoshoz. Szerencsére az Apple Watch könnyed módszert kínál arra, hogy ezt és más egészségügyi információkat privát és biztonságos módon nyomon követhess. Megmutatjuk, hogyan.
Miért fogod szeretni ezt a tippet
- Kövesd nyomon a légzésedet, ha aggódsz a légzőszerveid egészségével kapcsolatban, akár alvás közben is.
- Az Apple Watch segítségével könnyen nyomon követheted az egészségi állapotodat.
Hogyan mérheted a légzésszámot az Apple Watch-csal?
Mielőtt megtanulhatnád, hogyan követheted nyomon az alvás közbeni légzésszámodat, meg kell győződnöd arról, hogy Apple Watch 3 vagy újabb Apple Watchod van, és engedélyezve van az alváskövetés. Ezután:
- Nyisd meg az Egészség alkalmazás az iPhone-odon.
- Koppintson a Böngészés gombra.
- Szükség esetén görgessen lefelé, és válassza ki az Alvás menüpontot.
- Tekintse meg az adatokat és grafikonokat ezen az első oldalon, vagy további információkért koppintson a További alvási adatok megjelenítése elemre.
Az Alvás Alapítvány jelentése szerint a 60 év alatti felnőttek normális alvási légzésszámát percenként 12 és 20 között találjuk. A 60 év feletti felnőttek esetében a percenkénti 12 és 28 közötti érték a normális. Ha bármilyen aggálya van, mindenképpen konzultáljon orvosával!Az iPhone és az Apple Watch hasznos eszközök az általános egészségi állapotod figyelemmel kísérésére, de nem tudnak sem diagnózist felállítani, sem orvosi tanácsot adni.
