Hogyan ismerheti meg szorongásos és depressziós kockázatait (iOS 17)

Az iPhone nem helyettesítheti a valódi orvost, de segíthet a mentális egészségügyi kockázatok azonosításában percek alatt. Az iOS 17 rendszerrel az Egészség alkalmazással egy gyors kvíz kitöltésével megtudhatod, hogy fennáll-e nálad a szorongás vagy a depresszió kockázata. A kvízek eredményeit könnyen megoszthatja elsődleges egészségügyi szolgáltatójával, hogy mérlegelhesse a lehetséges következő lépéseket.

Miért fogja szeretni ezt a tippet:

• Most egy gyors kvíz segítségével megtudhatja, hogy fennáll-e Önnél a szorongás vagy a depresszió kockázata.
• Az Egészség alkalmazás új mentális egészségügyi funkciókkal rendelkezik, amelyek segíthetnek abban, hogy összességében egészségesebb életet élj.
• Azonosítsa a mentális egészségügyi kockázatokat, és kapjon hasznos forrásokat otthonról.

Így derítheti ki szorongáskockázatát iPhone-on

Rendszerkövetelmények

Ehhez a funkcióhoz legalább iOS 17 vagy újabb iOS-t futtató iPhone vagy legalább iPadOS 17 vagy újabb iPad szükséges. Tudd meg, hogyan frissíthetsz iOS 17-re.

Ez a funkció csak azok számára érhető el, akiknek az iPhone-ján (vagy iPadjén) iOS 17 vagy újabb iOS 17 fut. Ha 18 év alatti vagy, és úgy gondolod, hogy szorongásveszélyben lehetsz, a legjobb, ha beszélsz egy szülővel, gyámmal vagy egészségügyi szakemberrel, például az iskolai védőnővel. Ha elmúltál 18 éves:

Fedezd fel az iPhone rejtett funkcióitNaponta egy tippet kapsz (képernyőképekkel és egyértelmű utasításokkal), így naponta mindössze egy perc alatt elsajátíthatod az iPhone-odat.

1. Nyissa meg az Egészség alkalmazás.
   
2. Koppints a Böngészés gombra, ha még nem vagy ott.
   
3. Nyissa meg a Mentális jólét kategóriát.
   
4. Koppintson a Szorongásos kockázatra. Ha először csinálja ezt, lefelé kell görgetnie, és a Nincs elérhető adat alatt kell megérintenie.
   
5. Koppintson a Kérdőív felvétele lehetőségre.
   
6. Koppintson az életkorának megfelelő opcióra; ezt csak akkor teheti meg, ha betöltötte a 18. életévét.
   
7. Koppintson a Kezdje gombra.
   
8. Hét kérdést fog látni. Olvassa el őket figyelmesen, és mindegyikre válassza ki a helyes választ. Ha végzett, koppintson a Kész gombra.
   
9. Megjelennek az eredményei. Koppintson az i ikonra, ha többet szeretne megtudni róluk.
   
10. A visszatéréshez koppintson a Kész gombra.
    
11. Görgessen lejjebb, hogy további információkat kapjon, például tanácsokat arról, hogy kivel beszéljen a szorongás kockázatáról. Lehetősége lesz arra is, hogy exportálja a PDF-et, hogy megoszthassa orvosával.
    
12. Eredményeitől függően hozzáférést kaphat az öngyilkossági és krízisvonalakhoz. A mentális egészséggel kapcsolatos kérdőívekről, aggodalmakról és a mentális egészséggel való törődésről szóló cikkeket is talál. Érintse meg a Kész gombot, hogy visszatérjen az Egészség alkalmazás Mentális jólét főmenüjébe.
    

Tekintse meg az ingyenes A nap tippjét további nagyszerű Apple Health alkalmazás útmutatókért.

Hogyan tudhatja meg a depresszió kockázatát iPhone-on

Ez a funkció szintén csak azok számára érhető el, akiknek az iPhone-ján (vagy iPadjén) az iOS 17 vagy újabb operációs rendszert futtat a 18. életévük betöltése után. Ha 18 év alatti vagy, és úgy gondolod, hogy fennállhat nálad a depresszió kockázata, a legjobb, ha beszélsz egy szülővel, gondviselővel vagy egészségügyi szakemberrel, például az iskolai védőnővel. Ha elmúltál 18 éves:

1. Nyisd meg a Mentális jólét kategóriát az Egészség alkalmazásban, és koppints a Depresszió kockázata elemre. Ha még soha nem csináltad ezt korábban, akkor görgess lefelé, és koppints rá a Nincs elérhető adat alatt.
   
2. Koppintson a Kérdőív kitöltése lehetőségre.
   
3. Ha a Szorongáskockázat kérdőív kitöltésével már megerősítette, hogy életkora meghaladja a 18 évet, akkor nem kérdezzük meg újra az életkorát. Koppintson a Kezdje gombra.
   
4. Kilenc kérdést fog látni. Olvassa el őket figyelmesen, és mindegyikre válassza ki a helyes választ. Ha végzett, koppintson a Kész gombra.
   
5. Látni fogja az eredményeit. Koppintson az i ikonra, ha többet szeretne megtudni róluk.
   
6. A visszatéréshez koppintson a Kész gombra.
   
7. Görgessen lejjebb, hogy további információkat kapjon, például tanácsokat arról, hogy kivel beszéljen a depresszió kockázatáról. Lehetősége lesz arra is, hogy exportálja a PDF-et, hogy megoszthassa orvosával.
   
8. Eredményeitől függően hozzáférést kaphat az öngyilkossági és krízisvonalakhoz. Emellett cikkeket talál a mentális egészséggel kapcsolatos kérdőívekről, aggodalmakról és a mentális egészségének gondozásáról. Érintse meg a Kész gombot, hogy visszatérjen az Egészség alkalmazás Mentális jólét főmenüjébe.
   

Mint valaki, akit major depressziós zavarral diagnosztizáltak, ismerem ezt a kérdőívet, mivel az orvosom is ezt végeztette el velem. Nagyon ajánlom, hogy beszéljen orvosával, ha depressziós tüneteket tapasztal, vagy közepes vagy magasabb pontszámot ér el ezen a kérdőíven. Miután évekig halogattam, annyira örülök, hogy végre beszéltem erről egy szakemberrel, és megkaptam a segítséget, amire szükségem volt ahhoz, hogy újra normálisnak érezzem magam.