Akár egy alkalmazást keres a motiváció növelése érdekében, egy fitnesz alkalmazást, egy tennivaló alkalmazást, egy meditációs alkalmazást, vagy akár egy alkalmazást, amely emlékeztet arra, hogy hidratált maradjon, itt van a körképünkben! Íme tíz legnépszerűbb alkalmazás az egészség, a fitnesz és a közérzet javításához.
1. Csíkok (4,99 USD)
Ha a mentális egészsége olyan feladatok elvégzésével küzd, mint a fogmosás vagy a munka elvégzése, ez a tennivaló alkalmazás motiválhatja Önt és segíthet az egészséges szokások kialakításában.
2. Happify (ingyenes)
Válasszon egy számot, például az éberséget vagy a kapcsolatokat, majd végezzen tevékenységeket az egészségesebb érzelmi minták kialakítása érdekében. A teljes hozzáféréshez előfizetés szükséges (14,99 USD / hó).
3. Fejtér: Meditáció és alvás (12,99 USD / hó)
Sokkal több van ebben az alkalmazásban, mint irányított meditációk, például irányított fizikai gyakorlatok a stressz és a szorongás kezelésére, valamint az alvássegítők – a Headspace még lefekvés előtti történetet is elmesél Önnek!
4. MoodTools – Depressziós segítség (ingyenes)
A MoodTools segít a depresszió értékelésében és kezelésében – ideértve a gondolati naplót, az információs forrásokat, a mentális egészséget segítő tevékenységeket és a biztonsági tervet.
5. MyFitnessPal (ingyenes)
A kalória- és edzéskövetés mellett ennek az alkalmazásnak az ingyenes verzióját használom, hogy megbizonyosodjak arról, hogy megkapom-e a megfelelő tápanyagokat, eleget teszek-e a kitűzött céloknak, és támogatom a barátokat saját egészségügyi útjaikon.
6. Kihívások (ingyenes)
Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy megkerüljem az Apple Watch egyéni verseny korlátját. A heti csapathívásokhoz való csatlakozásom óta szinte minden nap bezártam az órám Activity Rings gyűrűit.
7. Kihúzás 5K-ra (ingyenes)
Ideális kezdőknek, ez a kanapé az 5K alkalmazáshoz valójában rendszeresen fut. Ha már tud 5K-t futtatni, próbálkozzon inkább az ingyenes 5K – 10K vagy a Pacer 5K alkalmazással (2,99 USD).
8. Alvási ciklus (ingyenes)
Ahhoz, hogy edzeni, jól enni és pozitív maradni, jól kell pihennem. Ez az alváskövető prémium Notes, Sleep Sleep és Partner Sync funkciói (29,99 USD / év) segítenek teljes nyolc órám teljesítésében.
9. Medisafe gyógyszerkezelés (ingyenes)
Felejtsd el a prémium verziót; az ingyenes verzió minden, amire szükséged van, hogy ne hagyj ki egy adagot, vagy ne felejts el újratöltést rendelni. Integrálódik a GoodRx vényköteles kuponos alkalmazással is.
10. WaterMinder (4,99 USD)
Állítsa be a vízbeviteli célokat a súly, az aktivitás szintje és az időjárás alapján, és használja az Apple Watch vagy a Sirit az italok nyomon követésére. Szeretem a pohárméret és az ital típusának testreszabását.
Ne felejtsd el az Apple Health alkalmazást!
Az Apple Health alkalmazás irányítópultként szolgál az összes vitális és fitnesz mutatóhoz. Ha valamilyen egészség- vagy fitneszkövetőt használ, javasoljuk, hogy csatlakoztassa őket az Egészség alkalmazáshoz, hogy az összes nyomon követett információt egy helyen láthassa. Az alkalmazás egyszerűsíti az adatbevitelt is; Például, ha okos mérleggel mérem meg magam, a súlyom az Egészségügyi alkalmazásban és a MyFitnessPal-ban is frissül.
